Tja – das ist die Frage der Fragen – was macht man mit dem Pulver, wenn man nach 3 Tagen feststellt – ich guck den Drink an und könnte würgen?
Die sparsame Hausfrau, die an einer Diät interessiert ist überlegt, wie man noch etwas sinnvolles damit anfangen kann – und da findet sie folgendes:
Pfannkuchen!
Man kann aus dem Pulver durchaus passable Pfannkuchen machen!
Man braucht:
1 Portion (gewogen 30 gr) Nisy-Pulver (110 kcal)
30 g Haferflocken (100 kcal)
60-70 ml Milch (oder Mandelmilch) (30 kcal oder bei Mandelmilch 20 kcal)
1 Ei (ca. 70 kcal)
1/2 Teel. Backpulver
ein bißchen Öl um die Pfanne auszupinseln (40 kcal)
Hier die Zutaten – das Backpulver ist schon in dem Nisy-Pulver
Die Haferflocken in der Küchenmaschine mixen, bis es Hafermehl ist
Nisy und Backpulver dazugeben, mixen
1 Ei und die Milch (oder Mandelmilch dazu)
und mixen – schon haben wir Pfannkuchenteig.
In eine gute beschichtete Pfanne, mit einem Pinseln minimal Öl hineinpinseln. Nicht zu heiß einstellen! Die Pfannkuchen brennen leicht an, weil man ja sehr sehr wenig Fett verwendet!
Aus der oben genannten Menge ergeben sich 2 Pfannkuchen, wie unten abgebildet.
Ein Pfannkuchen hat (mit Mandelmilch gemacht) folgende Kcal: 175 kcal
Adastra probiert´s 